Ich weiß, das ist eine Art zombie, sorry, und rein Spekulation meinerseits, aber ich glaube, es ging etwa so:

Mirai zunächst verschwand durch die Absorption von KnK in Ihren Körper, so war Sie vermischten sich mit es von Anfang an... aber Sie war nie wirklich tot.

Mit KnK Aufbietung all seiner macht zu bekämpfen, Ihr Blut, eine andere dimension erstellt wird, aber Ihre Existenz in dieser Welt ist eine übernatürliche manifestation des nahezu körperlosen Wesen. KnK zu verwenden hat allen Fokus kämpfen Ihr Blut, was eine Konstante Angreifer auf seinen Kern, und irgendwie ist erstellt. Obwohl der genaue Grund, warum dieses Phänomen Auftritt und die Funktion ist davon nicht Kristall-klar, es ist ziemlich tertiären zu diesem Zeitpunkt, also werde ich vermeiden, die Abschweifung.

Nach der Schlacht, KnK ist nicht so stark, wie es einmal war, seit es nahm eine ziemlich schlechte hämmerte. Geschwächt (trotz Einmischung von außen, die die besagte Partei Verwunderung), Aki ist in der Lage, zu Unterwerfen KnK ganz gelernt haben, zu kontrollieren als ein Bruchteil des KnK ist voller macht, und er nimmt es wieder zurück in seinen Körper (was eigentlich auch Mirai als auch). Da es Aki Kraft wird jetzt aktiv die Kontrolle der it, eher als nur das kämpfen im gleichen Gefäß, Mirai verschwindet, weil, wie KnK ist nicht mehr die eine Bereitschaft einer alternativen dimension, wo Sie hatte das manifest in Existenz. Sie ist wirklich noch im KnK, die Aki aufgenommen und hat zumindest teilweise Kontrolle.

Später, seine extremen Wunsch, Sie wieder zu sehen, und zu erleben, seine Erinnerungen an das erste treffen, sind so stark, dass er tatsächlich einige übungen der KnK macht unbewusst, extrahieren Sie es aus und platzieren Sie genau dort, wo er am meisten wollte Ihr zu sein. Er wusste, was er dachte, war zu der Zeit, und Eilte zu dem Ort, den er gesehen hatte, Ihr in seinem Geist, wohl wissend, dass der ring verschwinden bedeutete, Sie hatte schon wieder mit ihm, wie war sein tiefster Wunsch.

Könnte falsch sein, aber. Nimm es oder lass es :)

Schmerzen (oder nämlich DOMS) nach dem Training bedeutet nicht, dass Ihre Muskeln sind unter Hypertrophie, es ist nur DOMs, Sie verursachen keine zusätzlichen Hypertrophie und ist es eigentlich schädlich, dass Sie halt in zwischen-und dann tun Sie es nach 3 Wochen.

Es ist eine Häufig gestellte Frage von neuen Menschen und ich würde verweisen Sie auf diesen Artikel von Lyal McDonal, die zeigt, dass DOMs ist nicht eine Anzeige von Muskel-Wachstum, in der Tat, es ist ein Faktor, der schädlich Wachstum.

Bevor wir in der Lage, um das setup ein Konto mit Evolution benötigen wir ein paar Angaben zu Ihrem Konto-Einstellung, die Sie brauchen, Fragen Sie bei Ihrem provider:

• E-Mail-Adresse
• Benutzername für login
• Passwort für login
• Account-Typ: IMAP oder POP3
• Name des Servers für eingehende E-Mails (z.B. imap.provider.com)
• Name des Servers für ausgehende E-Mails (z.B. smtp.provider.com)
• Unterstützung für Verschlüsselung ja/Nein

Mit diesen Informationen können wir ein Konto in Evolution (und auch in anderen e-mail-Anwendungen)

Läuft die Evolution zum ersten mal

Bei der Laufenden Evolution zum ersten mal ein setup-Assistent führt Sie durch die Einrichtung Ihres ersten Kontos. Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse in dieses Menü:

Dann geben Sie den Namen des Servers für eingehende E-Mails, wenn es ein IMAP - Konto:

oder geben Sie den Namen des Servers für eingehende E-Mails wenn es ein POP3 - Konto:

Im gleichen Fenster müssen wir festlegen der Einstellungen für die Verschlüsselung (falls unterstützt):

Als Nächstes müssen wir sagen, die Evolution-Optionen für eingehende E-Mails:

Thenafter müssen wir zu geben, die details auf dem server für ausgehende mail (SMTP) (einschließlich Einzelheiten über die Authentifizierung für diesen server ist, bitten Sie Ihren provider, wenn Sie nicht wissen):

Im letzten Fenster können wir definieren einen Namen, wie dieses Konto wird angezeigt in der Evolution:

Hinzufügen eines Kontos oder Konto-Einstellungen Bearbeiten

In Fall haben wir die Evolution schon eingerichtet haben, können wir ein neues Konto hinzufügen oder ändern von account-Einstellung von öffnen Bearbeiten -> Einstellungen und wählen Sie entweder eine exisitinng Konto zu Bearbeiten oder Fügen Sie ein neues Konto:

Im ersten Reiter können wir unsere persönliche account-Angaben:

Die zweite Registerkarte Empfangen von E-Mails macht die Einstellung für eingehende mail (siehe auch oben):

Das Letzte was wir brauchen, um die details für das Senden von E-Mails:

Ich kaufte mir 1 bitcoin und verkauft ein Teil davon zu Geld machen von Zeit zu Zeit. Wie wird die Steuer auf diese Einkünfte berechnet werden?

Anbringen von drei Fotos von einem Hain von (glaube ich) cedar Bäume, die deutlich von den gängigen Western Red Cedar (Thuja plicata), die hat eine Pyramidenform und gleichmäßige Zweige, wenn Sie allein steht.

Diese Bäume haben viel mehr 'Charakter', um die Allgemeine Form, mit knorrigen ästen, die einen mehr, vom wind verwehtes Aussehen, obwohl ähnlich im laub bildet im flachen sprays von sich überlappenden Schuppen. Diese Bäume scheinen nicht zu wachsen, der so groß wie Western Red Cedar.

Ich war nicht erfolgreich bei google suchen cedar Bäume, die so Aussehen, obwohl dieser Baum sehr Häufig in der seattle-metro-region.

- Sind meine Hunde, dies zu tun (Pinkeln in Ihre Futter-und wassernapf), um trotz mich? Sie haben keine medizinischen Probleme wie ich Sie habe bekommen Sie wertete mehrere Male in den letzten 2 oder 3 Monaten.

Hunde sind nicht fähig, das handeln aus trotz. Sie haben nicht die erforderliche Bewusstseinsebene zu tun. Hunde Verhalten sich in welcher Weise auch immer arbeitet effektiver, zu bekommen Ihren gewünschten Ergebnis. Es ist wahrscheinlich, dass diese Verhaltensweisen sind aufgrund der großen Veränderungen im Leben, vor allem, da Sie sagte, Sie habe schon check-out von einem Tierarzt mehrere Male, und der Tierarzt hat nichts gefunden medizinisch/physikalisch falsch mit Ihnen.

- Wie kann ich abnehmen Ihre beim Wasserlassen in meinem Hause? Sie scheinen nicht zu kümmern, dass Sie Pinkeln in Ihren Schlafplatz und ich kann nicht platzieren Sie einen Pipi-pad, weil Sie in Stücke gerissen.

Die Hunde jeweils Ihre eigene Kiste. Der Raum, den Sie in sind, ist offensichtlich zu groß, als Sie Raum, um zu Pinkeln. Sie erwähnten die Trennung Angst, die ich verstehen kann man eine Menge vor allem in einer Wohnung, wenn Sie sich Gedanken über die Nachbarn zu beschweren und so weiter. Wenn Sie in einem Mehrfamilienhaus wohnen, gehen und sprechen Sie mit Ihrem Nachbarn. Erklären Sie die situation - die meisten Menschen werden Verständnis. Möglicherweise gibt es einige bellen und jammern, aber Sie arbeiten noch an dem problem. Ich würde kaufen ein großes Glas Billig-Schaumstoff-Ohrstöpsel, und verteilen Sie Sie an Nachbarn mit kleinen Flaschen Schnaps oder Süßigkeiten. Habe ich diesen Ansatz, und hatte nur 1 person negativ reagieren. Ihre Hunde waren Kiste geschult, bevor Sie wieder, dass mit einigen zusätzlichen Trainings. Wenn Sie können, nehmen Sie ein paar Tage zu re-train Ihnen, das wäre am besten. Sie bekommen jeweils eine entsprechend dimensionierte Kiste und start-Kiste-training von Grund auf. Eine gute Faustregel ist, dass der Hund sollte Platz haben, um bequem aufstehen (mit dem Kopf nach oben, nicht gebeugt), ohne zu berühren den oberen Rand der Kiste, drehe mich um, und legte sich nieder. Wenn Sie schwingen kann nach Hause kommen Mitte-Tag, um Ihnen einen zusätzlichen Spaziergang oder sich ein Hund walker, das zu tun, könnte auch helfen. 3 Spaziergänge pro Tag eigentlich nicht genug sein.

- Sollte ich Sie zu Nassfutter? Sie wird sich weigern zu Essen für weit über 24 Stunden, wenn ich nur füllen Sie Ihren Futternapf mit Trockenfutter und ich möchte nicht, verhungern Sie. Sie hatte noch keine Magen-Probleme mit dem Nassfutter, aber die aktuellen Teile, die ich gekauft sind zu klein, um die Mahlzeiten auf Ihren eigenen.

Nein. Feuchte Nahrung nicht genügend Nährstoffe, um die einzige Sache, die Sie füttern Ihren Hund. Haben Sie versucht, mischen von nass-und Trockenfutter zusammen? So bekommen Sie die feuchten Lebensmittel, die Sie Essen etwas von dem Trockenfutter. Wenn Sie das versucht und hatte keinen Erfolg, Ihre beste Wette ist, frische Lebensmittel. Kaufen Sie etwas Fleisch oder Fisch und Gemüse, Kochen Sie alle zusammen, ohne jegliche Würze und Mischung, die mit etwas nass, wie griechischer Joghurt oder baby-Nahrung. Eine solide combo, die sollte nicht stören Sie Ihren Hund ' s Magen ist gekochtes Huhn, brauner Reis und griechischen Joghurt.

- Mache ich etwas falsch? Sie waren völlig Kiste geschult in den letzten zehn Jahren und in der Regel hatte keine

Es klingt wie Sie tun Ihr bestes in einer schwierigen situation (oder eher wie eine Reihe von schwierigen Situationen). Re-Kiste trainieren Sie, versuchen Sie, einige frische Lebensmittel, fügen Sie in einem extra-Spaziergang zu zwei. Dinge sollten einfacher werden. Worst-case-Szenario, es ist Angst-Medikamente für Hunde, Sie könnte sprechen Sie mit Ihrem Tierarzt darüber.

Ich mag teilweise einfrieren, ein ganzes Huhn, indem es in den Gefrierschrank, bis es gerade anfängt zu frieren. An dieser Stelle kann ich einfach Streifen von der Haut und setzen Sie das ganze in einem großen Topf, wie Sie Kochen spaghetti Nudeln.

Außerdem habe ich einen zusammenklappbaren Sieb in den Boden. Diese fängt die Knochen für die einfache Entfernung später.

Die werfe ich in ein paar Brühwürfel oder ein Teelöffel pulverisierte Suppe base, zusammen mit einigen gebratenem Gemüse wie ganze Karotten und Sellerie, und legen Sie dann das Hähnchen (Haut entfernt) in den Topf. Ich werde manchmal Kochen Sie die Haut in einem separaten Topf, so, dass ich die Magermilch Fett gespeichert für ein paar Tage in ein Glas und fügen Sie so den Geschmack verbessern, um andere Gerichte.

Bedecken Sie das Huhn mit Wasser. Zum Kochen bringen, dann drehen Sie zu einem simmer und legen Sie Deckel auf lose. Dies ist eine gute Zeit, um zu werfen in einige Kräuter, die entweder lose oder in einen Beutel aus einem quadratischen oder Gaze oder einem ball Tee-Sieb.

Köcheln lassen, bis das Fleisch fällt von den Knochen. Abkühlen lassen, in die Brühe (es wird absorbieren die Brühe und feucht bleiben), damit Sie können Griff das Fleisch.

Entfernen Sie das Fleisch aus der Brühe durch Gießen aus der Brühe in einen anderen Behälter und trennen Sie das Fleisch.

Heben Sie Sieb und entsorgen Sie alles, aber die Brühe.

Speichern Sie die Brühe für zukünftige Mahlzeiten durch das einfrieren oder die Speicherung für ein paar Tage in einem Glas in den Kühlschrank, für ein leckeres Lager.

Jetzt haben Sie vorgekocht Huhn, können Sie in einem Gefrierbeutel oder container. Verwenden Sie es überall Sie würde gekochtes Huhn in einem Rezept. Tacos, enchiladas, Lasagne, Huhn und Knödel, chicken sandwiches, stir-braten, Hühnchen und Reis-Pilaw, Sie bekommen die Idee.

Sie können auch das ganze Huhn in einem crockpot auf medium über Nacht statt Kochen.

Es ist eine Technik der Herstellung gebadet Brot. Für ihn, der Teig geknetet wird dann wie üblich geformt, ein boule -, gebunden in Gaze, und in Wasser getaucht für die erste Prüfung.

Wenn es schwimmt, ist es als fertig. Es ist dann geformt, final-geprüft und gebacken. Es gibt keinen Zuschlag und der zweite Beweis sind, bevor Sie die Gestaltung.

Dies ist ein Haus der Technik, ich habe noch nie gehört, dass es Professionell genutzt.

Ich merke, dass es ist ein bequemer Weg für unerfahrene Bäcker zu beurteilen, wenn Ihre Teig vergoren ist. Aber ist das der einzige Vorteil? Hat die Technik irgendwie ändern, die Qualität der vorbereiteten Brot?

Ich bin versucht, zu verstehen, alle Sicherheit bezüglich der blockchain und Bitcoin.

Lassen Sie uns sagen, Sie haben eine bitcoin-Geldbörse, die gesichert ist, wissen nur Sie den privaten Schlüssel. Diese bitcoin-Adresse erstellt wurde, auf eine der Bitcoin-wallet zur Verfügung gestellt von bitcoin.org Was ist, wenn eine person Ihren privaten Schlüssel? Ich weiß, es ist schwierig, aber sagen wir mal er kennt den 54 Buchstaben, die privaten Schlüssel vom hacken einer Datenbank. Wie kann eine person, die Interaktion mit Ihrer Brieftasche? Muss er wissen, welche Brieftasche, die Sie verwenden, oder kann er einfach nur den private key to 'log-in'?

Ubuntu One bietet zurzeit keine Unterstützung für diese; eine Abhilfe wäre den Ordner verschieben aus dem Ordner, in dem Sie sich befinden (und der Punkt ist ein symlink auf ihn aus dem synchronisierten Ordner, falls erforderlich), oder benennen Sie Sie um etwas einzigartiges und hinzufügen, dass der name auf die 'ignorieren' pattern-Liste (dieser zweite Weg ist eher schwierig; bitte Lesen Sie den Hinweis unten).

Hier ist, wie zu tun, in der ersten: angenommen, die Reise ist in einem Verzeichnis namens "misc", und das Unterverzeichnis von Reisen , die Sie nicht synchronisieren möchten, ist aufgerufen, riesige, öffnen Sie ein terminal ("Anwendungen" » Zubehör-Terminal») und Typ:

 cd misc
 mv-travel/riesig .travel_huge
 ln -s ../.travel_huge tavel/große

beachten Sie, dass .travel_huge ist ein verstecktes Verzeichnis, so würden Sie normalerweise nicht sehen, es in den nauitlus und die Dateiauswahl.

Hier ist, wie Sie tun die zweite, asuming der eindeutige name, den Sie wählte für die große ist riesig-Fotos-von-Eichel-Bäume-Februar-2011: erste, editieren Sie ~/.config/ubuntuone/syncdaemon.conf (Sie können die Nutzung von Anwendungen » Zubehör » - Text-Editor) und fügen Sie den folgenden, um die __main__ Abschnitt (wenn die Datei nicht vorhanden ist, vorangestellt wird, die folgenden durch eine Zeile mit nur [__main__]):

ignorieren = \A#.*\Z
\A.*~\Z
\A.*\.py[oc]\Z
\A.*\.sw[nopx]\Z
\A.*\.swpx\Z
\A\..*\.tmp\Z
\Einriesige-Bilder-von-Eichel-Bäume-Februar-2011\Z

oder Sie könnten einfach den Ordner umbenennen zu etwas bereits abgedeckt durch die aktuelle ignore - Liste, wie riesig.tmp oder riesige.pyc, aber ich bezweifle, Sie mag das.

Bitte beachten Sie jedoch, dass der zweite beschriebene Methode ist eher instabil: stellen Sie sicher, dass Sie aktualisiert haben, die Konfigurationsdatei und Neustart syncdaemon (mit u1sdtool -q; u1sdtool -c) vor der Erstellung der toplevel-Verzeichnis. Wenn das Verzeichnis bereits vorhanden ist, bewegen Sie es nicht auf die ignoriert-Namen mit der syncdaemon läuft; eher, stoppen syncdaemon, den Ordner umbenennen, Bearbeiten Sie die ignorieren-Liste, und starten syncdaemon. Alternativ verschieben Sie den Ordner aus, die synchronisiert Hierarchie, und benennen Sie es, bevor Sie es wieder in. Sonst könnte es nicht so funktionieren wie Sie es erwarten würden, wenn überhaupt.

Ich verstehe dropbox hat die Funktion (ich habe ein video zu erklären, wie es zu benutzen), aber ich habe nicht überprüft, und es möglicherweise nur in einer beta-Version oder sowas.

Die SSH-tunnel-Lösung ist einfacher, als Sie denken. Ein Programm wie gSTM starten/stoppen der Tunnel für Sie mit einer GUI. Dann öffnen Sie Netzwerk-Proxy und ändern Sie es von Direkten internet-Verbindung, um die Manuelle proxy-Konfiguration, klicken Sie auf "Apply system-wide" und alle deine apps senden Ihre Daten durch den tunnel - keine Notwendigkeit, Geige mit jedem einzeln.

Sie wollen nicht, hollandaise Kochen vollständig.

"Gekocht den ganzen Weg" bedeutet, dass Sie Kochen das Essen auf eine Temperatur, bei der Proteine (die Bakterien, die Wände sind aus) komplett Ihre Form verlieren. Wenn dies geschieht, um eine Bakterien, es nicht mehr funktioniert und das Bakterium stirbt. Wenn dies geschieht, um ein protein, das wir Essen wollen (Fleisch, ei) es wird eine steife textur; es curdles. Und dieser markerschütternde Prozess geschieht auf eine ähnliche Temperatur für bakterielle Zellwände und für Lebensmittel Proteine, was bedeutet, dass das töten alle Bakterien, die für bestimmte automatisch verleiht Ihrem Essen eine bestimmte textur.

Hollandaise ist ein Lebensmittel, dessen Beschaffenheit hängt nicht gerinnen. Sie erstellen eine emulsion zwischen der Flüssigkeit und der butter mit dem Eigelb als Emulgator. Es funktioniert nur, wenn man seine Proteine sind in einem bestimmten Zustand, und Sie diesen Zustand erreichen, bei Temperaturen zwischen etwa 50 und 80 Grad Celsius, mit den besten textur bei (IIRC, nicht die Quelle hier) 72 Grad. Wenn Sie es zu Kochen über, das Angebot, würde es nicht funktionieren, und Sie würden am Ende mit winzigen Körner von gekochtem ei, ausgesetzt in zerlassener butter, die ist nicht eine hollandaise (auch wenn es zugestellt wurde mir unter diesem Namen von wohlmeinenden Hobby-Köche).

Wenn Sie erhitzt, Ihre Eier zu, die Temperatur und hielten Sie es für lange genug, um zu schlagen der emulsion, Sie haben mehr oder weniger pasteurisiert Sie. Sie sind nicht so sicher wie gekochte Eier, aber dieser Zustand wird als akzeptabel für den Verbrauch. Dennoch gibt es restaurants, in denen Sie wählen, um nicht dienen Eigelb-emulsion Soßen, weil Sie fürchten, dass ein einziger Fall von Lebensmittelvergiftungen haben große Auswirkungen auf Ihr Geschäft. Wenn du Angst hast zu Essen, Eier, pasteurisierte aber nicht durch gekocht, Sie müssen aufhören zu Essen hollandaise.

Wenn Sie nicht der Gefahr bewusst zu Essen, pasteurisierte Eier (die viel niedriger als die Gefahr von Verzehr von rohen Eiern), dann die Tatsache, dass die hollandaise gelungen ist genug für sich, um anzugeben, dass die Eier pasteurisiert zu einem gewissen Grad. Dieses ist, weil Ihre hollandaise nicht emulgieren auch, wenn deine Eier sind zu kalt. Dies ist nur der Fall, wenn Sie ohne zusätzliche Emulgatoren; einige Köche bevorzugen, fügen Sie eine Prise xanthan, um sicherzustellen, dass Ihre sauce geben eine perfekte emulsion in nur ein paar Sekunden, und dann haben Sie nicht mehr die Garantie, dass die Eier erhitzt wurden, um die optimalen Temperaturbereich.

Als die hollandaise Prozess kann teilweise gelingen, bei Temperaturen zu niedrig, um als eine gute Pasteurisierung, die sicherere option wäre, nur mit einem thermometer (das hat den Nebeneffekt, auch damit Sie besser hollandaise wenn Sie nicht erfahren genug, um zu erkennen Eier im optimalen temp Bereich, basierend auf deren Quirlen Verhalten). Das Ziel für die 72 Grad Ihrer Mischung während Peitschen. Halten Sie die sauce zu, dass die Temperatur für länger, für ein mehr an Sicherheit, aber lassen Sie es nicht zu einem Anstieg über 80 oder so ungefähr. Denken Sie daran, dass zubereitete hollandaise hat eine gewisse thermische Trägheit der Luft geschlagen zu werden, damit Sie nicht cool it schnell wenn es Ihnen zu heiß wird. Auch tun Sie nicht lassen Sie es abkühlen unter 60, denn dann sind Sie tatsächlich erhöhen die Gefahr, nicht Pasteurisieren.

Naja, ich denke viele können bestätigen, dass SoraOto ist eine Serie, die zeigt eine comedy-Seite und eine schwere Seite, und manchmal (oft eigentlich) die komödiantischen Teile, wie die erste episode zum Beispiel, dient, im besten Fall, für die Charakter-Entwicklung und im schlimmsten Fall, nur für lacht. Die meisten Informationen, die sich geworfen in die comedy-Teile sind nicht wirklich verwendet wird, auf den schweren teilen, vor allem, wenn es um plot zu lösen. Ich persönlich denke, es ist nur der Autor die Entscheidung, dies NICHT zu tun.

Außerdem denke ich, dass am Ende von episode one, Tomoki gelernt, dass er nicht die Karten verwenden, für Belangloses Zeug, vor allem nach allem, was passiert in dieser ersten Folge. Vielleicht war das tatsächlich der Autor darlegen, weshalb alles sollte nicht gelöst werden, indem ein deus ex machina-wie Gerät.

Wenn Sie check out EXRX ist Muskel-Aktivierung-Liste auf dem bent-over barbell row, werden Sie feststellen, dass das Dutzend oder so werden die Muskeln der Bizeps und Unterarm sind syngerists und dynamische Stabilisatoren: nicht-prime-movers.

So, während Sie Ihre Arme sind sicherlich eine Rolle in den lift, Sie werden wohl kaum die prime movers.

Auch wenn Sie flip auf einem Untergriff auf Ihre barbell bent-over row, die legen mehr Wert auf Ihre Muskeln, Ihren Rücken erinnert der Kraftmaschine obwohl ich würde vorstellen, es ist mehr Belastung des Bizeps.

Und Sie können testen Sie selbst: Sie können in der Regel Langhantel Rudern viel mehr, als Sie können curl. Rudern 180lbs für 5RM ist ein typisches Gewicht zu sehen, aber ich bezweifle stark, dass die person curling 90 lb 5RM für die gleichen Wiederholungen.

Muscle Gainer, protein-shakes und ähnliches ergänzt. Sie sind gedacht, um zu ergänzen Ihre Ernährung, wenn Sie fehlt, in bestimmten grundlegenden Anforderungen.

Wenn Sie haben untersucht, was Ihre täglichen Kalorien-und makro-Nährstoff-Anforderungen sind, und Sie finden yoruself zu verfehlen, was nötig ist, um Ihre Ziele zu erreichen, die Sie ja auch weiterhin, Sie zu nehmen. Bedenken Sie jedoch, dass Sie sind wieder da, um zu ergänzen Ihre Ernährung und, wo möglich, den Großteil Ihrer Nahrungsaufnahme sollte aus der Nahrung kommen, möglichst unverarbeitete Vollwertkost, um sicherzustellen, dass Sie immer eine Vielfalt an lebenswichtigen Vitaminen und Mineralien.

Ich habe SS für rund 5 Monaten und habe Recht guten Erfolg, obwohl meine BF% gegangen bis zu 20% und ich wahrscheinlich benötigen, um zu tun, einen Schnitt, bevor ich fortsetzen, neu starten oder SS.

Kniebeugen 50kg -> 85kg
Bench 50kg -> 75kg
Drücken 30kg -> 45kg
Kreuzheben 50kg -> 110kg
BW-70kg -> 80kg

Gegen Ende des Programms hatte ich Verletzungen, mangelnde motivation, und machten sich nicht mehr die Gewinne im Körper-Gewicht und Stärke, so beschlossen, es war Zeit für eine Veränderung.

Eine Menge Leute (die SS-Publikum) schlagen vor, bleiben auf der SS, während auf einem Schnitt. Ich kann nicht sehen, diese arbeiten ohne, da ich gekämpft, selbst wenn man versucht zu Essen, eine Kalorien-überschuss....

Ich wollte anfangen zu laufen und 2x die Woche und 1x mit schweren gewichten, da dies zu sein scheint, den mittleren Boden. Aber das scheint nicht sehr verbreitet überhaupt.

Ist es ein SS-äquivalent routine beim schneiden? Oder andere wirklich beliebten Routinen? Sollte ich senken die GEWICHTE und die zunehmende übungen, Wiederholungen und Sätze??

Sollte ich sein Blick auf Madcow oder Texas method, da Sie dazu neigen zu hoher Lautstärke weniger erhöht?

Wenn Sie legen Sie Sie kopfüber in die Mikrowelle unter einem feuchten Papiertuch für 15 Sekunden, das cupcake-Papiere kommen direkt Weg.