Readpst funktioniert nonsatisfying

Ich trat einem örtlichen Fitness-Studio über 9 Monaten und trotz einiger Gelegenheiten, wo ich Sie überspringen eine Woche habe ich schon regelmäßig mit einem Durchschnitt von 4-5 Tagen in der Woche.

Super!!! Was Programm sind Sie nach? Wenn Sie nicht ein Programm, das Sie gehen zu kämpfen, um Fortschritte auf schwerere GEWICHTE und pflegen viel Muskel Masse. Sie müssen sich Ziele zu setzen, willst du stark sein?/groß?/explosiv mächtig?/schnell?/gute Kämpfer?/etc.

Ich kann nicht leisten, eine Ernährungsberaterin und ich nicht das Vertrauen, was ich auf der Internet entweder.

Gut, Ernährungswissenschaftler unnötig sind. Seien Sie nicht misstrauisch, das internet, es gibt einige Leute bei reddit/r/fitness, t-nation, youtube und hier, die wirklich verstehen, was es braucht, um Stärke zu entwickeln auf allen Ebenen.


Was muss ich tun, um Gewicht gewinnen?

Essen Sie mehr.

Einfach "mehr Essen" nicht für mich, da kann ich nicht Essen, wenn ich bin nicht hungrig (ohne snacks).

Sie sind nicht zu groß werden, wenn Sie nicht mehr Kalorien in Ihr system.

Meine übliche Rat wäre, ein Kochbuch und beginnen, einige Mahlzeiten, zu lernen, zu genießen, zu Kochen, wie es wirklich ist eine lustige Aktivität, die Sie lernen können, und ist eine großartige Fertigkeit. Aber mit 16 sind Sie wahrscheinlich zu Hause Leben, so ist es ein bisschen schwieriger. Ich vermute, der schwierigste Teil wird sein, die Menschen zu überzeugen, Ihre Eltern zu kaufen und zu Kochen, mehr zu Essen.

Jedoch, als Sie jung sind und keine Erfahrung haben, Sie Gewichtheben, ich kann-Garantie Sie profitieren von der Durchführung GOMAD für 2 Monate oder so.

Was ist GOMAD?

Trinken Sie ein Gallon Of Milk A Day

http://stronglifts.com/gomad-milk-squats-gallon-gain-weight/

Ein Liter Milch ist über 4 Liter. Sie müssen dies tun, JEDEN TAG für mindestens 1 Monat. Sie erhalten rund 25 Kilogramm.

Wie zu Tun GOMAD

GOMAD funktioniert nicht, wenn Sie trinken Sie 1 Liter Milch 3 Tage aus 7, überspringen workouts und Vernachlässigung zu Essen. Seien Sie konsistent!

  • 1 US-Gallone Milch Täglich. Gleich 4 Liter. Verbreiten Sie Ihre Nahrungsaufnahme. Beispiel: 1/4 Frühstück, 1/4 mittags 1/4 nach dem Training, 1/4 beim Abendessen.
  • Essen Sie Alle 3 Stunden. Essen Frühstück, Mittagessen, Abendessen, pre-Bett-und post-workout. Milch als snack ist ok. Lassen Sie sich nicht hungrig: Essen Sie Ihre Magen voll.
  • Hocken. GEWICHTE heben gibt Ihrem Körper den stimulus, um Muskeln aufzubauen. Hocken viel. Überprüfen Sie, StrongLifts 5×5 . wenn Sie nicht wissen, wo zu beginnen.
  • Die Fortschritte. Bilder front/back/side, track Körperfett mit einem fat caliper und Wiegen Sie sich alle 2 Wochen. Halten Sie ein training anmelden.
  • Track Kalorien. Es sei denn, Sie sind sehr aktiv, Sie müssen über 5000kcals/Tag an Gewicht zu gewinnen. Erhalten Sie dieses tun, GOMAD + Essen alle 3 Stunden. Verfolgen Sie Ihre Kalorien mit einer app wie myfitnesspal, so wissen Sie, Sie bekommen, was Sie brauchen. Don ' T zweite Vermutung.

    Lesen Sie mehr: http://stronglifts.com/gomad-milk-squats-gallon-gain-weight/

Folgen GOMAD und koppeln Sie es mit einer schweren, strukturierten Training wie Stronglifts oder Starting Strength und Sie gewinnen Gewicht und die meisten von diesem Gewicht werden Muskel -.

+328
Joseph Gavin 24.12.2013, 05:47:45
20 Antworten

In der letzten episode von Ore no Imouto ga Konna ni Kawaii Wake ga Nai (Staffel 2, Folge 16 / OVA episode 3), erfahren wir, dass Kirino und Kyousuke vereinbart, die folgenden:

Kirino und Kyousuke wird sein Freund und Freundin ab heiligabend (wenn Kyousuke bekennt sich zu Kirino, dass er Sie liebt), und endet, wenn Sie beide Absolvent (Kirino aus middle school und Kyousuke von der high school).

Das ist irgendwie komisch, da:

Das ist nur 4-5 Monate. Es ist ziemlich klar, dass Sie in der Liebe mit einander, und Kyousuke geht so weit, dass er alle anderen Mädchen, die sind im Grunde wirft sich auf ihn. Warum würden Sie schneiden Sie es aus, nach so wenig Zeit?

+966
cernuus 03 февр. '09 в 4:24

Ich habe gerade gestern mein Wurm-Kompost-und ich bin so glücklich darüber. Meine Frage ist, was sind die Lebensmittel, die ich sollte und sollte nicht in meinem wurmkompost?

Ich habe meine Forschung getan und im Allgemeinen sagen Sie, dass ich sollte Obst und Gemüse und die Papiere, die ich brauche, um zu begrenzen, Zitrus -, Dünger gelegt werden sollte, wenn Sie nicht warm, Knoblauchzehen und Kartoffeln gesetzt werden kann, aber es gibt Chancen, dass es wird wachsen Wurzeln.

Bonus-Punkt: ich bin bereit, zu geben, +50 Punkte , wer kann mir einen Drucker-freundliche version von soll-und sollte das nicht in meinem wurmkompost, ich werde diese post in unser Haus. Auf diese Weise können wir alle informiert werden und daran erinnert werden, was sollten wir entsorgen in unseren Müll und was sollte in meinem wurmkompost.

Edit: ich bin mit ANC (African Nightcrawler)

+965
stofl007 17.04.2021, 01:04:04

Ich nehme einen Riss an einer mango habanero hot sauce Rezept, das ich gefunden, die fordert, getrocknete mango-Scheiben.
Aber alle meine freundliche Nachbarschaft Lebensmittelgeschäfte haben die getrockneten Scheiben, die haben, der kristallisierte Zucker auf Sie. Ich hob eine Sorte, die behauptet, "low sugar", aber immer noch schmecken ziemlich süß.

Wird mango das ist gezuckerte Wirkung einer hot-sauce-Rezept (negativ) zu viel? Wenn ja, gibt es einen "sicheren" Weg, um zu entfernen, den Zucker?

Nun, ich bin definitiv weit davon entfernt, selbst ein amateur Koch, so konnte ich nur noch die perfekte Sache, und es nicht wissen. Lieber doppelt prüfen nun, dann riskieren Sie es und am Ende mit eine schlechte charge.

Zutatenliste:

  • Habanero - 3
  • Ancho Pasilla - 1
  • Getrocknete mango-Scheiben - 6
  • Wasser - 1 Tasse
  • Geschreddert Kokosnuss 1/2 Tasse
  • Brauner Zucker - 1 TL
  • Eine "Gewürzmischung" - 1 El
  • Pinch o' Salz

Alle Zutaten einweichen für ~2 Minuten köcheln lassen, für ~3, dann verflüssigt, in einen Mixer geben.

+887
Dmitry Kaigorodov 23.04.2012, 23:33:00

Habe ich einmal gemacht habanero poppers für einige Freunde. In Scheiben geschnitten, die habaneros in halbe Länge Weise und entkernt Sie. Ich stopfte Sie mit einer Mischung aus cream cheese, monterey jack, sour cream, Salz und Pfeffer und dann backte Sie im Backofen, bis der Käse hatte sich GB&D.

Sie waren sehr lecker, wie der Pfeffer selbst war durchaus ein wenig süßer und geschmackvoller als die normale jalapeno, die ich gebraucht hätte. Ich würde erwarten, dass da die bhut jolokia ist in der gleichen Allgemeinen Familie als die habanero, das gleiche gilt hier. Sie waren jedoch wesentlich heißer werden, fast bis zu dem Punkt unangenehm für die nicht-chiliheads.

Als die bhut doch Jolokias sind noch heißer, ich fordere Vorsicht beim Umgang mit Ihnen. Ich würde wohl auch jeden moment genießen, den Schmerz der Sie zu Essen.

+862
user195278 08.07.2013, 04:58:15

Das 8. Tor, auch bekannt als Das Tor des Todes (死門, Shimon)befindet sich im Herzen, muss der Benutzer, um den Stich Ihre Brust mit Ihrem Daumen direkt auf das chakra an den tenketsu. Einmal geöffnet, wird der Benutzer eingeben wird, was ist bekannt als die Acht Tore Freigegeben Bildung. Öffnen Sie dieses Tor wird, dass der Benutzer das Blut zum ausströmen einer flammenden aura des roten Dampf, den so genannten Steam-Blut (血の蒸気, Chi no Jōki), die aus allen Poren Ihrer Körper -, Haar-und Augenbrauen. Die Freigabe dieses Tor verwendet, bis alle von der Energie des Körpers während das Herz Pumpe bei maximaler Leistung. Übersteigt die Leistung jedes anderen Tor, der Benutzer wird vorübergehend gewährt, die etwa hundert mal Ihre normale Leistung, die weit über die fünf Kage. Einmal aktiviert, werden diejenigen, die fähig sind, können den Abend Elefanten und die Nacht Kerl. Der Nebeneffekt der öffnung dieses Tores ist, dass es auf Kosten der Benutzer das Leben, wodurch den Benutzer zu zerfallen zu Asche, nachdem Ihr chakra ausgeht, dass praktisch selbst gekocht, von innen nach außen. Dies ist im Gegensatz zu dem öffnen der anderen Tore, die einfach zu verletzen oder den Körper schädigen.

(Quelle)


Ich glaube nicht, dass Sie Leben können nach der Verwendung das Achte Tor, weil die Jutsu Anwender Daumen zerquetschen, sein Herz und seine Folgen, das Blut aus dem user ' s Herz direkt.

Ich denke, dass zum öffnen des Achten Tores begrenzen die gesamte Strömung von chakra in den Körper einer person. Die Grundlage für die Idee der chakra Tore kommt aus dem Körper die Grenzen auf die Funktionen innerhalb der it. Das macht der Körper viel schwächer, aber es hält die Körper ablaufen zu früh.

+824
Misty Everett 12.05.2010, 03:48:36

In den Prozess der Lösung ein hash-puzzle, ist es nicht möglich, ändern Sie die Transaktion-Daten anstelle der änderung einen nonce?

+780
Gertlex 10.03.2020, 20:56:23

(denkt zurück an meine UK high school "Landwirtschaftliche Revolution" - Klassen) Eine der vielen Weiterentwicklungen, die in der Landwirtschaft war der Wechsel von einem drei-Gänge-rotation (Ernte,Ernte,Brache) zu einem "Vier-Gänge Norfolk" (drei ernten, und eine hülsenfrucht). Die Idee der Leguminosen ist, dass es eine Stickstoff-Fixierer - im Grunde wächst die hülsenfrucht-Ernte fügt Stickstoff in den Boden. Gratis Dünger! So wählen Sie eine hülsenfrucht, die zu Ihren Bedingungen wachsen und was Sie Essen möchten. Ich habe eigentlich nur versucht, es mit schwarzen Bohnen, aber Sie sind etwas, das ich Essen konnte, so viel wie ich wachsen könnte.

Also ich denke, es kann sehr viel flexibler als das, was Sie denken. Es muss nicht eine strenge rotation, aber alternativen Ihre Pflanzen, so dass jedes Grundstück wächst Hülsenfrüchte irgendwann alle 3-4 Jahre.

Der andere Grund, der mir einfällt, wo die rotation nützlich sein könnte, ist zu versuchen und zu halten, pest Ebenen nach unten. E. g. Krankheiten könnten theoretisch der Aufbau in den Boden, wenn Sie Pflanzen der gleichen Ernte jedes Jahr. Ein bisschen vielleicht kein problem in einem Jahr, aber im nächsten Jahr die pest könnte gedeihen, wie es hat seine ideale Nahrung in der gleichen Stelle. Drehen der Pflanzen hilft zu verwechseln. Auch der Anbau zusammen in abwechselnden Zeilen helfen können (zB. der englische trick von wachsenden die Zwiebeln und die Karotten zusammen: die Zwiebel Duft verwirrt die Karotte Fliegen).

+749
ERN 01.02.2022, 20:39:53

Ich habe ein Bitcoin wallet und es gibt eine große Anzahl von aufwendbare-Adressen. wenn ich eine Transaktion machen und es mehrere Eingänge, die gehört zu mir(meinem Geldbeutel), ist es möglich, eine Gebühr zahlen, durch die einzelne Adresse? (Ist es möglich, die Gebühren bezahlen, für meine anderen bitcoin-Adressen?)

+734
Anders Swanson 21.07.2011, 18:18:42

Die Bilder der einzelnen Blätter oben sind nicht auf eine ausreichend hohe Auflösung für mich zu erkennen, das Vorhandensein von Sporen oder fuzz von basilikum der falsche Mehltau, und ob es sein könnte oder nicht, abhängig ist, zum Teil, auf, wo Sie sind. Link mit Informationen und Bildern der betroffenen Werk material für Sie zu vergleichen - Sie benötigen, um untersuchen Sie die Unterseite der Blätter mit einer Lupe

http://vegetablemdonline.ppath.cornell.edu/NewsArticles/BasilDowny.html

Andere häufige Probleme mit basilikum sind Bakterielle Blattflecken, eine Infektion zu verbreiten, indem Sie Wasser Plätschern, und es könnte sein, dass, oder Fusarium-Krankheit, aber Ihre Anlagen sind nicht auf der Suche, als ob Sie leiden unter der letzteren. Hier Info über diese beiden Infektionen

http://www.gardeningknowhow.com/edible/herbs/basil/basil-diseases.htm

+702
Robert Jones 05.05.2020, 03:32:21

Also ich habe vor kurzem umgezogen in meine Heimat, und die vorderen Blume-Gärten sind übersät mit Unkraut und ehrlich gesagt, ich weiß nicht, den Unterschied zwischen den Blumen, Pflanzen und Unkraut. Ich will es ganz gut (mit Ausnahme von zwei kleine Büsche) und starten Bepflanzung.

(Ich kann keine Bilder hinzufügen.) Es ist ein dunkles grün dornigen suchen, Pinsel/bush mit etwas rot drauf, sieht irgendwie aus wie ivy, aber spitz und scharf. Es sticht meine Finger berühren Sie die Ränder. Von dem, was ich sammeln können, von meinem Nachbarn, der andere über wächst, ist eine "wilde Traube" bush. Sie wachsen bis alle Zäune für 3 meiner Nachbarn und mich auf der Oberseite der übernahme von meinem Vorgarten. Der rest sind kleine Dicke gras suchen diejenigen, die weiß sind an der Unterseite.

Ich habe nicht die geringste Vorstellung, wo Sie beginnen auf dieser project. Ich habe gesehen, viele Beiträge sagen spray Herbizid. Wird diese Arbeit auf den größeren Unkraut/Pflanzen (wie 2 Fuß hoch)? Wird sich dies auf die kleinen Tiere in meiner Umgebung (wir haben viele wilde Katzen und Eichhörnchen) und wie wird es auf die paar Büsche, die ich speichern möchte?

Lege ich diese fest, wie lange muss ich warten, um zu beginnen, ziehen Sie? Sollte ich schneiden Sie die oberen Teile von diesen, vielleicht mit einer Schere oder einer Kettensäge? Tut mir Leid für alle die Fragen, die ich gerade habe keine Ahnung, wo ich anfangen soll, ich weiß nur, dass es sieht schrecklich, und ich es starten will ist alles vorbei.


Ich kann nicht Naht, um herauszufinden, wie hinzufügen von Bildern. der Hauptgrund ist, einem dunkel-grünen, dornigen suchen, Pinsel/Busch mit den roten auf Sie. es sticht meine Finger berühren Sie die Ränder.(es sieht irgendwie aus wie ivy, aber spitz und scharf) Und von dem, was ich sammeln können, von meinem Nachbarn der anderen über wächst, ist eine "wilde Traube" bush. Sie Naht, zu wachsen bis alle Zäune für 3 meiner Nachbarn und mich auf der Oberseite der übernahme meiner Vorgarten sowie. der rest, wie kleine Dicke gras suchen diejenigen, die weiß sind an der Unterseite.

+590
Aa 06.01.2016, 02:54:14

Schicht ist abhängig von der pool Sie durch den Betrieb. Zuerst müssen Sie zu finden, ein pool, der unterstützt terracoin, eine kurze Liste kann hier gefunden werden terracon.org.

Wenn Sie sich entscheiden, auf einen pool, Lesen Sie Ihre "Hilfe" Abschnitt, und suchen Sie die server-Einstellungen erforderlich. Ich arbeitet genau das gleiche wie bitcoin, geben Sie eine server-Adresse, Anschluss-port, einen Benutzernamen und ein Passwort.

Vorausgesetzt, Sie sind mit cgminer der Parameter wird in etwa so Aussehen:

cgminer -o http://pool:port -u Benutzername-p Passwort

Plug-in, aber die angegebenen Werte aus dem pool. Herzlich willkommen auf Stack Exchange und good luck!

+493
Jack Miles 10.08.2011, 04:14:41

Jetzt, zum größten Teil, Bitcoin Miner Folgen ein Erste-Gesehen-Sichere Regel: Wenn 2 widersprüchliche Transaktionen zeigen, bis in den mempool, der miner-sticks mit der einen sah es zuerst.

Ersetzen-Durch-Gebühr ermöglichen würde Bergleute zum entfernen von Transaktionen aus dem mempool auf deren Basis die Transaktion zahlt die höhere Gebühr. Dies ist problematisch, denn es ermöglicht Betrug. Wenn ich bezahlen Kaufmann und gehen aus, ich kann dann problemlos broadcast eine entgegenstehende Transaktion schickt das Geld zurück zu mir nur mit einer etwas höheren Gebühr. Der Kaufmann wird nicht bezahlt, aber ich die Ware bekommen, für einen etwas größeren Transaktion Gebühr.

Mit Kind-Zahlt-Für-Eltern -, eine unbestätigte Transaktion(Eltern) ausgelöst werden können, im Bergbau Priorität, indem Sie verbringen Ihren Ausgang(Kinder). Die zusätzlichen Gebühren, die entstehen würde, von Kindern bieten Anreiz für die miner gehören den übergeordneten Transaktion. CPFP bezieht sich auf RBF als eine Möglichkeit für einen Händler, Betrug zu bekämpfen. Wenn ein Händler erkennt, dass eine Bezahlung, die Sie erwartet hatten, wurde umgeleitet, können Sie erhöhen die Priorität Ihrer bevorzugten Transaktion mit CPFP. Dies ist eine umstrittene Lösung zu machen RBF akzeptabel.

Zuerst-Gesehen-Sicher Ersetzen-Durch-Fee folgt der RBF-Regeln, sondern setzt einige Anforderungen rund um Austausch-Transaktionen in den mempool. Beim Austausch einer Transaktion auf Basis der höheren Gebühr, alle Mengen, alle Ausgänge aus der ursprünglichen Transaktion erfüllt werden müssen. Sie können hinzufügen und entfernen Eingänge, erhöhen Vergangenheit outputmengen und neue Ausgänge. Sie sind erlaubt, um zu ändern, Transaktionen, so lange wie Sie erfüllen oder übertreffen die Vergangenheit Ausgänge.

Mit FSSRBF können Sie sicher akzeptieren, dass Transaktionen, die verbringen bestätigte Ausgänge, aber keine unbestätigten Transaktionen Ausgaben Ausgänge der anderen unbestätigten Transaktionen. CPFP ist nützlich, über RBF, ist aber nicht notwendig für FSSRBF usability.

+481
user83163 17.10.2017, 06:05:22

Ich würde gerne verwenden Sie eine Tropf-Bewässerung-system für meine zimmerpflanze, für Spaß und hoffentlich gehen von der Bewässerung es täglich, um vielleicht die Kontrolle über it-Wochenzeitung. Ich will nicht zu tun mit Verbindungstür es zu meinem eigentlichen Sanitär -, also ich will ein großer Wassertank, der die Wasserversorgung. In meinem Kopf, ich sollte in der Lage sein, um es so einrichten, dass, solange es eine gewisse Menge an Wasser in den tank, es liefert Wasser auf einer Konstanten, sehr niedrigen rate, um meine pflanze. Wenn ich sehe, wie das Wasser-Niveau zu niedrig ich kann füllen Sie den tank (das sollte einmal in ein paar Tagen oder so). Dies bedeutet, dass ich muss irgendwie halten Sie den Druck konstant, ich denke, ich kann die Einrichtung einer intermediate-Wasser-reservoir mit konstantem Wasserstand mit einem Schwimmer-Ventil, oder kann ich schließen Sie einfach einen sehr niedrigen Druckregler (ich habe ein billiges von 5 PSI).

Nach dem Einkaufen um für die Emittenten, Regulatoren und Ventilen, jedoch, wie es scheint, alle leicht verfügbaren Teile sind konzipiert für die Waage ist viel höher als das, was ich will:

  • Meine Pflanzen scheinen glücklich mit ungefähr einem liter pro Tag (eventuell weniger) und die kleinste emitter, die ich gesehen habe ist 0,5 Liter pro Stunde.
  • Gemeinsame PSI-ratings für den Emittenten sind 50-60 oder so. Auch die mini-Strahler scheinen, entwickelt für enge bis 15 PSI. Um für mich zu sorgen 15 PSI über die Schwerkraft, die Wasser-Spalte werden viele Meter hoch, das scheint nicht praktikabel.
  • Basierend auf einige einfache Berechnungen durch, ich finde, dass wenn ich nur gelocht ein Loch in meinem tank, selbst bei einer Wassertiefe von nur 10 cm, die ich brauchen würde, ein ~50 micron Loch tropft Wasser auf 1 l/Tag. Dies ist natürlich über mein limit zu konstruieren genau.

Wie es scheint, brauche ich entweder einen sehr niedrigen Druckregler (<1 PSI), eine sehr niedrige rate emitter arbeitet bei niedrigem Druck (um 0,1 PSI) und stellt einen sehr kleinen Durchfluss (um 0,01 GPD) oder einen verstellbaren Strahler, die können exakt eingestellt werden, um winzige Bruchteile der maximalen. Ich nehme an, eine weitere option ist zu finden, ein Ventil, das kann genau so geöffnet, wie ein definierter, Mikrometer-Skala Blende (was ich vermute, ist, was ein dripper ist auch ein Weg).

Nächste Sache, die ich finden konnte war dieses: https://www.homedepot.com/p/Elgo-Planters-Drip-Kit-12-Dripper-Set-ELCDK12/301617796 Die Beschreibung ist unklar, über die minimal-Druck und wie tunable es ist, aber es hat Anspruch auf eine Flussrate von 0,35 GPH, die etwas in der Nähe was ich brauche. Aber ich verstehe nicht, wie viel weniger als 0,35 GPH es tun können.

Nur um klar zu sein: meine Frage ist rein praktischer Natur. Ich kenne Leute Bewässerungsanlagen in größeren Gärten, Gewächshäusern und Feldern die ganze Zeit und die Komponenten scheinen leicht zugänglich sein. Sicherlich, wenn es so einfach zu tun, mit größeren Fördermengen, die Einrichtung eines Miniatur-version mit low-flow-rate muss sein, kein problem, aber ich kann nicht herausfinden, wie man die Flussrate bis zu der Ebene, die ich brauche.

Ich weiß, dass ich kann verwenden Sie einen timer oder Magnetventil, aber ich möchte, um das Projekt rein hydraulischen wenn möglich, aus der persönlichen Präferenz.

Ich noch nicht angegeben, eine pflanze, weil ich das Gefühl wie wenn so ein system richtig eingerichtet ist, sollte es sehr leicht zu Stimmen, der genaue Betrag geliefert. Dann kann ich anpassen, je nach meine Bedürfnisse. In der Tat ist die Fähigkeit, präzise Steuerung der Menge des Wassers ist ein Teil meiner motivation.

+430
Sekhr 20.02.2016, 15:47:34

Ihre Frage impliziert, ausgeführt wird, wo diese Frage oft dreht. Lasst uns damit anfangen und von dort aus arbeiten.

Läufer haben oft gesünder Knie

Eine Studie,

Zwei Bemerkenswerte Ergebnisse. Die ersten Läufer hatten weniger Prävalenz von arthritis:

runners and arthritis

Als Nächstes Läufer hatten weniger Inzidenz von Schmerzen im Knie zu:

runners and knee pain

Nun ist dies genau so einfach, wie ausgeführt, ist die Ursache für den nutzen. Zum Beispiel, Läufer sind vermutlich leichter, weniger wahrscheinlich zu Rauchen, alles in allem eine bessere Versorgung von sich selbst. Das ist, warum sehen Sie oben die bereinigten zahlen sind viel höher als in der nicht angepassten. Der Forscher versucht, zu kontrollieren, für diese Art von Variablen. Dennoch laufen gehalten-ein Vorteil.

Sie können gehen nach unten ein Kaninchenbau, aber es genügt zu sagen, die Allgemeine Idee aus, dass es läuft, oder laden Sie Ihre Gelenke, ist schlecht, ist falsch. Es ist wichtig, wie sind Sie geladen.

Nehmen Sie die Dinge auf ein professionelles Niveau? Ja, das kann zu viel sein.

Freizeit-Läufer hatten weniger chance von arthritis, aber konkurrenzfähig, hatten eine größere.

Invertieren das problem

Der Schnellste Weg zu zerstören joint? Vollständig immobilisieren Sie. Schauen Sie sich eine Google Scholar Suche nach "gemeinsamen Immobilisierung gemeinsamen Abbau" , wenn Sie mehr details wollen, wie schlimm es ist, für eine gemeinsame. Es ist im Grunde der Schnellste Weg zur Ursache , arthritis, Knorpel zerstören. Der Satz "Bewegung ist lotion" ist buchstäblich wahr für den menschlichen Körper.

Übung überwinden kann eine Menge

Ich möchte weiter betonen, wie vorteilhaft eine Aktivität sein kann. Wenn es eine sport-2019 würden wir sagen, nicht für Ihre Gesundheit tun, wäre es wahrscheinlich American football, richtig?

Gut, American-football-Spieler Leben länger als die Durchschnittliche person.

Ja, Sie haben mehr Risiko für neurologische Probleme, aber Sie haben weniger Risiko von Herzerkrankungen, Krebs (und sogar Gewalt). Für alle von uns, einschließlich Fußball-Spieler, die sind viel eher, um uns zu töten, als eine Erkrankung des Gehirns, so dass ist, warum Sie am Ende mehr Leben. (Hinweis unten, während die zahlen sagen, Parkinson sind alarmierend, die auf einer relativen basis -2x höheres Risiko - auf eine absolute Grundlage, Sie sind noch sehr klein -nur 2 tote.)

football players heart disease cancer

football players violence

Studie

(Hier ist eine mehr in die Tiefe schreiben, bis auf, dass, und eine andere Studie sichern der Allgemeine Anstieg der Lebenserwartung.)

Ich bin ein personal trainer gearbeitet hat, mit einem viel älteren Kunden. Es ist äußerst selten bekomme ich eine, die, aufgrund Ihrer Verletzung, die Geschichte mit Sport, wenn Sie jünger waren, hat echte Probleme in Ihrem z.B. 60er und 70er Jahre.

Was ist Weg, Weg, mehr gemeinsam, ist die person, die gespielt haben Sport, aber dann in den 30er Jahren kam, die Kinder kamen, Sie sind im Grunde sesshaft wurde für 25 Jahren alles begann zu Schmerzen, und Sie tadeln es auf den Sport aus drei Jahrzehnten.

Darüber hinaus gibt es eine schöne Ausrede für die person, um weiterhin zu vermeiden, immer wieder aktiv. Sie fallen in diese Abwärtsspirale. "Ich kann nicht trainieren, weil mein Knie weh" nie erwägen, vielleicht die Knie weh, weil Sie nicht trainieren. (Nicht nur Ihre Schuld. Die medizinische Gemeinschaft hat noch nicht einen großartigen job gemacht, an dieser front entweder.)

Tatsache ist, wenige Menschen treiben sich selbst an, wo Aktivität schadet Ihrer Gesundheit. Noch weniger tun Sie es dort, wo Sie, relativ zu sesshaften, für immer körperlicher Beeinträchtigung.

Nicht zu vergessen, der Körper hat alle Arten von Abwehrmechanismen gegen diese, wie Schmerz. Wussten Sie, dass es nicht einen einzigen dokumentierten Fall von Dehydrierung Tod in einem marathon? Keine! Viele der Todesfälle von Menschen trinken zu viel Wasser.

Alles, was gesagt, zurück zu Ihrer spezifischen Frage, ein oder zwei marathons, sofern Sie richtig trainieren für esist nicht ein Rezept für lähmende senior Jahren. Tut marathons seit Jahren am Ende? Das ist, wo die Menschen neigen dazu über die Linie zu in zu viel :).

+349
Vladimir Sitnikov 09.01.2022, 14:22:49

Ich empfehle Kochen nach unten und wirklich reduziert die Beeren-Saft, die Sie verwenden möchten, in einen dicken Sirup, so dass es weniger Feuchtigkeit, die in die Datenbank Hinzugefügt, wenn Sie wirklich wollen, dass die Farbe + Geschmack (kühlen Sie vollständig vor der Zugabe der base). Wenn das hinzufügen dieser auf die cheesecake Basis für eine einheitliche berry cheesecake-Basis, würde ich empfehlen, die Aufnahme der Zucker im Sirup aus der Gesamt-Zucker-das Rezept verlangt wird.

Alternativ Kochen Sie Ihre gefrorenen Himbeeren mit etwas Zucker, Prise Salz und Zitronenschale und verwenden Sie als topping, oder das Kochen noch mehr Kompott (auch mit der Beeren-Saft) verwenden und entweder als topping oder eingebunden. An dieser Stelle könnte man kombinieren diese Reduktion, die mit einigen einfachen Käsekuchen Teig und erstellen Sie eine Beere und schlichten Marmor-swirl, wenn Sie mögen. Persönlich, ich ' D gehen für die Grütze auf einer Ebene oder Zitronenschale Käsekuchen-base.

Egal, mit dem Beeren-Saft ODER die gefrorenen Himbeeren, die Sie benötigen, zur Verringerung der Feuchtigkeit-Inhalt von beiden, bevor Sie es in. Ansonsten, dein Käsekuchen wird länger dauern, um zu Backen und könnte Einfluss auf die textur, die in eine unangenehme Weise. Die Berücksichtigung des % Zucker Sie hinzufügen als gut.

Viel Glück!

+343
Exit282 08.08.2022, 20:48:56

Die Methode auf den link spricht darüber, wie es ist konsequenter, aber wirklich, es hat so viel Potenzial für schief gehen, wie jede andere. Das bedeutet nicht, dass es nicht eine gute Methode, nur, dass es einige Fallstricke. Ihre Fragen beantworten:

  1. Gute steaks sind saftig, gibt es nichts schlechtes darüber, dass der Saft aus, wenn Sie schneiden Sie es! Wenn Saft kommt nicht aus, wenn Sie schneiden Sie es, dann ist es wahrscheinlich zu trocken
  2. Mit dieser Methode können Sie nicht zu heiß, die Idee ist eine schnelle anbraten am Ende der Backen. Jedoch, Sie haben, um die Temperatur richtig, wenn es aus dem Ofen kommt, oder Sie müssen Kochen Sie es für mehr als ein schnelles anbraten, um es auf Temperatur. Die richtige Temperatur hängt von der Dicke des steak, ein dünnes steak kocht viel schneller als eine dünne, so dass Sie ziehen Sie es aus dem Ofen bei einer niedrigeren Temperatur oder die Hitze von der Pfanne braten wird überkochen es. Die Methode auf dem Artikel sagt für mittlere und nehmen Sie es aus dem Ofen bei 105°C und dann brenne es auf 130°F. das bedeutet, Dass Ihre anbraten soll, zum hinzufügen von 25°C. Dies kann mit einem dünneren steak, sondern dickflüssig, es bedeutet viel mehr Zeit anbraten. Ich würde Backen einen wirklich dicken steak bis zu 120°C vor der sengenden es zu bekommen, um Mittel -
  3. Es kann ein Unterschied in der Erwärmung zwischen der Leitfähigkeit der Luft auf der Oberseite und das Metall auf der Unterseite, die verursacht ungleichmäßige Kochen, es hängt alles von Ihren Backofen und der Pfanne, die Sie verwenden. Ich würde geneigt sein, zu versuchen, ein Backblech, eher als eine Gusseisen-Pfanne in den Ofen, wie es sein sollte, mehr sogar, aber flipping ist es eine gute Idee als gut und kann alles, was Sie benötigen

So, ein paar tweaks sollten Sie dort bekommen. Eine Sache mehr, mit einem dicken steak würde ich ruhen lassen für 10 Minuten statt 5, vergessen Sie nicht, um es zu bedecken, damit es warm.

+294
Memonic 15.02.2015, 09:01:02

Sie wollen nicht, es zu verlassen, in die danger zone (40-140F) für länger als ein paar Stunden. Es klingt wie Sie sein würde, schneiden Sie es ziemlich nahe, insbesondere angesichts der Tatsache, dass Sie verbrachte einige Zeit in der Gefahrenzone, bevor er ging in den Ofen, und verbringen einige Zeit näher an der Raumtemperatur, sobald es fertig ist.

So ist die sichere Optionen sind Dinge wie:

  • Reduzieren Sie die Ofentemperatur so viel wie möglich, so dass es nicht überkochen, während Sie Weg sind, bleibt aber oben 140F.
  • Fertig Kochen, bevor Sie es verlassen, chillen und Aufwärmen.
+224
Zeth Harkiss 10.06.2015, 03:55:45

Bei Verwendung einer Pfanne auf einem Herd, Kochen Sie das Brot für etwa 20 Sekunden, um die Kruste, dann drehen Sie mit dem Kochen beginnen. Die Kruste, die hilft, um "halten die Luft" und bekommen eine Tasche. Zugegeben, es wird nicht puff wie in einem Backofen, aber Sie bekommen mehr von einer Tasche.

Als justkt sagt, Rollen Sie den Teig ein bisschen dicker. Es hilft auch, um zu Kochen das Brot auf einer pizza/baking stone (oder unglasierte Fliesen von der lokalen hardware).

Ich benutze das Rezept und die Methode vom Bäcker (Alford und Dugard, glaube ich) aus einem alten episode von "Backen mit Julia." Sie können wahrscheinlich finden Sie es online irgendwo.

+224
isra 10.08.2012, 07:31:10

Betrieb eines einfachen lokalen setup mit 3 Knoten in regtest-Modus. Getblocktemplate sagt mir die coinbasevalue = 25 bitcoins aber der block Höhe ist nur 202. Sollte nicht die coinbasevalue = 50 bitcoins?

+216
priya bhoria 30.08.2021, 07:33:07

Ubuntu One ist die Speicherung Ihrer Anmeldeinformationen innerhalb der Gnome-Keyring-Manager. Sie können auf diese manager aus dem System -> Preferences - Menü (oder in älteren Ubuntu-Version aus dem Anwendungen -> Zubehör) wählen Sie die Anwendung namens Passwörter und Verschlüsselungsschlüssel.

Sie können sehen, dass Ihr Ubuntu One-Anmeldedaten dort gespeichert sind.

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Beachten Sie, dass diese keyring-manager verschlüsselt ist, ist es ein Sicheres Geschäft. Aber es ist freischalten nach der Anmeldung, so dass ist, warum Sie nicht brauchen, um geben Sie Ihrem Ubuntu-One-Anmeldeinformationen.

+194
SnoProblem 16.06.2018, 22:41:29

Fragen mit Tag anzeigen