Wo kann ich wachsen, yaupon holly?
Oops! Dieser bekam mehr als das, was ich wollte, also bitte Geduld mit mir!
Lassen Sie mich beginnen mit den Worten, dass es das erste mal, dass ich eine website über fitness, wo kann ich Hoffnung empirische Antworten, statt der üblichen knuckle-dragging lieben!
Ich bin kein fremder zu fitness, Fitnessstudios und bodybuilding (wenn auch nicht so scharf wie ich sein möchte, auf der biologischen Seite der Dinge), und haben große Erfahrung mit der Erwägung, dass in den letzten 4 Jahren habe ich umgewandelt in eine ausgezeichnete, gesunde Konstitution. Allerdings ist es erst vor kurzem, dass ich habe versucht, dingfest zu den effizientesten Methoden der Induktion muskulärer Hypertrophie. Das internet überwiegend erzogen anekdotisch oder kommerziell beeinflussten Indizien, und die meisten arbeiten die ich gefunden habe, waren widersprüchlich zueinander.
Dies führte mich zu drehen, um die auto-Experimente. Jeden Monat würde ich wählen Sie eine andere workout-routine, und Protokoll über meine Ergebnisse. Jedoch, da die Messung der tatsächlichen Muskelaufbau ist nicht möglich, die einzigen Dinge, die ich gemessen wurden die Mengen von Schmerzen, die ich erhalten würde, der folgende Tag. In anderen Worten, meine Beweise unzuverlässig ist.
Vor ein paar Monaten traf ich dieses Papier veröffentlicht von BRAD J. SCHÖNFELD, worin er erklärt, mögliche Variablen, die sich auf Muskel-Wachstum. Um zusammenzufassen, die unter den vielen Faktoren, die die meisten praktisch und relevant zu sein scheinen:
- Insgesamt Schäden behaftet, um die Muskel -.
- Betrag von metabolischen stress während des Trainings.
- Dauer der mechanischen Spannung in der Muskulatur.
Nach meinem Verständnis, der beste Weg zu plagen muskuläre Schäden langsame, exzentrische Bewegungen, dafür, so dass verschiedene Fasern zu "slip und erhalten Sie abgerissen", wie Sie erweitern sich, wie hier gezeigt:
Das beste Beispiel ist dabei rasch gehen, BIS in einem push-up, dann immer so langsam absteigend auf die Erde herunter.
Alle Dinge betrachtet, komponierte ich eine routine: eine sich wiederholende Schleife extrem langsam absteigend, schnell aufsteigender push-ups, bis der relativen Erschöpfung (in der Regel rund ein halbes Dutzend), gefolgt von einem extrem langsam absteigend, schnell aufsteigender Kniebeugen. Wiederholt auf unbestimmte Zeit. Beachten Sie, dass es KEINE Zeit zum ausruhen dazwischen, aber nach dem Versuch diese ich manchmal geben Sie mir 30 bis 60 Sekunden, wenn ich fühle mich besonders erschöpft.
Nach einer Woche des Wartens, begann ich das Training. Am ersten Tag erlebte ich meine Muskeln zittern in Richtung 30 Minuten, das ist normal nach dieser Zeit nicht zu arbeiten, aus. Nachdem ich anfing zu fallen automatisch in die Hocke Abschnitt aus, meine Beine fühlen sich wie Nudeln, ich nannte es ein Tag. Total workout von rund 40 Minuten.
Am nächsten Tag fühlte ich Schmerzen, die Sie fühlen sich nach der Ausübung nicht für eine Weile oder für die erste Zeit. Ich übersprungen diesem Tag und am Tag nach es.
4. Tag, fühlte nicht Muskel-shakes gegen Ende, und schließlich gestoppt durch Gliedmaßen Gefühl, wie die Nudeln nach etwa einer Stunde. Am nächsten Tag fühlte ich Schmerzen, aber sehr marginal und im Gegensatz zu einem zuvor beschrieben.
Ich möchte, dass die Menschen nehmen Schüsse auf die Demontage und die disproving mein Verständnis und Praxis gibt es eine Menge Fragen, so dass ich denke, es würde in einer Diskussion oder eine lange Antwort-Liste. Ich habe gehört, eine Menge zu reden, dass Sie nicht gewinnen Muskel (oder zumindest nicht so sehr) nur Körpergewicht übungen, und ich muss widersprechen, einfach, weil mein halbes Jahr im Fitnessstudio, war so alltäglich sind, wie meine Jahre tun Körpergewicht übungen. Insgesamt ist zu klären, ich bin immer Fortschritte machen, ich bin einfach immer auf der Suche effizienter zu machen.
Fragen:
- Sind die Ruhephasen zwischen den Wunden überhaupt notwendig? Wie funktioniert die Arbeit sich von Tag zu Tag behindern Hypertrophie?
- Ist es ratsam, überspringen Sie die konzentrische Kontraktion Teil der push-up/squat routine durch Verwendung externer Hilfe und nur unter Berufung auf exzentrisches Training? (langsam absteigend, nach unten, mit externer Hilfe zu bekommen, wiederholen...)
- Ist mein Gedanke Modell zur Induktion Schäden an den Muskel optimal?
- Wie viel von einem wild-card ist die so genannte "metabolischen stress" aus dem Papier, das ich erwähnt? Jemand irgendwelche Erfahrungen oder Gedanken?
- Meine primäre Arbeit outs gehören push-ups, squats, pull-ups und/oder chin-ups, und schließlich sprinten. Ich mache diese für das Letzte Jahr und eine Hälfte, und erlebt eine große Zunahme der muskulösen Größe. Ziemlich nichtig, aber kann jemand empfehlen, etwas zu verbessern?
Ich freue mich auf Antworten! Sorry für den langen post und jede Anmaßung, die zugespielt haben könnte! Es wäre schön, wenn die Antworten würden biomechanisch konstruiert, sondern als hocus pocus mike chang Anekdoten.
Seine nicht klar, ob Ihre Ausführung von 32-bit-oder 64-bit. Ich habe jedoch das gleiche problem erneut Auftritt jedesmal, wenn ein update kommt, dass die upgrades, die das flash-plugin-Paket. Für 64-bit-überprüfen Sie zunächst, deine /usr/lib/nspluginwrapper/i386/linux/npviewer Einstellung wie in diesem post
http://heratech.net/blog/sham/cant-click-playpause-flash-youtube-etc-ubuntu
Verwenden Sie dann den synaptic package manager (unter system --> administration-Menü), suchen Sie nach "flash" und re-installieren Sie das "flashplugin-installer". Es funktioniert bei mir jedesmal, hoffentlich wird Sie dabei unterstützen.
An Erster Stelle, ich empfehle, Sie sehen, ein Physiotherapeut und arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zurückfordern, zumindest einen gewissen nutzen aus der Hüfte. Ihr Hauptaugenmerk sollte auf die rehabilitation haben. 43 ist viel zu jung, um solche Einschränkungen. Als solche empfehle ich Ihnen, führen Sie diese Vorschläge, und andere, die Sie erhalten in Ihrem physio machen Sie sicher, dass Sie sinnvoll in das grander-Schema der rehabilitation.
- Beinpresse: Die Höhe der Hüfte Beteiligung ist unterschiedlich, je nach Ihrer Fuß-Platzierung und Reichweite der Bewegung. Es so einrichten, dass Ihre Strecke der Bewegung ist kurz vor der Hüfte beginnen würde zu verletzen Vollauszug.
- Gymnastikball Beincurls: Diese sind eine Abwechslung, und wirklich herausfordernd. Sie trifft den Beinbeuger gut, Ihre Hüften werden nicht komprimiert, und fügen Sie eine Stabilität, Herausforderung der übung.
- Kniebeugen Teiltöne: mit Dem gleichen Konzept wie die Beinpresse für range of motion, aber stick mit gewichten, die Sie Steuern können, während Sie nicht gehen, um die volle ROM. Make-up für Sie mit Wiederholungen.
- Bauer/Eigelb-Wanderungen: Low-impact, und eine begrenzte Palette von Bewegung. Meistens ist der ganze Körper angespannt, wie bei isometrischen übungen.
- Kreuzheben: Diese erfordern möglicherweise einige Feinheiten zu finden, die eine Schwankung und einrichten, die nicht weh tut.
Diese könnte Ihnen genügend variation, die Sie erstellen können Größe. Es könnte sich lohnen, mit der Beinpresse, um zu bestimmen, wenn Sie können, erhöhen Sie die Reichweite der Bewegung im Laufe der Zeit. Wie bei jedem mal, wenn Sie sind den Umgang mit einer Verletzung oder nach der Operation nehmen Sie Ihre Zeit, zurück in die Turnhalle. Anfangen ist viel leichter als Sie normalerweise würden, und bauen Gewicht noch langsamer als Sie normalerweise würde.
Wiederholung: Bitte suchen Sie den Rat von jemandem, der wirklich weiß, Ihre Sachen mit Hüft-Probleme. Ein guter Physiotherapeut kann Ihnen helfen, wieder so viel Gebrauch von Ihrer Hüfte, wie möglich ist.
Verwandte Fragen
Nehmen Sie ein Stück Chapati-Teig, Rollen Sie es leicht zu einer Kugel und glätten Sie es leicht zwischen Ihren Händen. Dip in Mehl, legen Sie auf einer bemehlten Fläche und Rollen Sie Sie flach mit einem Nudelholz, drehen Sie es ein paar mal, um sicherzustellen, auch Dicke.
Manchmal finden Sie Menschen flattern die Chapati von hand zu hand, aber Sie hatten Jahre der übung; das Leben ist zu kurz, verwenden Sie ein Nudelholz!
Ihre beste Wette ohne Download der gesamten blockchain ist die Verwendung stats von hier: https://blockchain.info/stats
Aber wenn Sie wollen, um die Abfrage der bitcoin blockchain lokal, benötigen Sie zum download der 120+GB blockchain und dann schreiben Sie ein benutzerdefiniertes Skript zu konsumieren, die Daten manuell zu tun, was Sie brauchen. Mal intensiver, wenn Sie bereit sind, in Sie zu investieren. Ansonsten am besten mit öffentlich verfügbaren Statistiken und Daten und arbeiten aus, die.
Ich habe langsam wieder von ITBS über 18 Monaten und bin fast wieder zu meinem vorherigen Laufleistung (15/Woche), aber über kürzere Läufe. Vor kurzem habe ich in der tun einige längere Läufe bis Halbmarathon-Distanz, und die erste wirklich Schmerzen in den Waden.
Das seltsame ist, dass es scheint, werden isoliert, um die soleus. Irgendwelche Hinweise, was könnte die Ursache sein? Scheint mir wie Schmerzen in einer ganz bestimmten Ort würde vorschlagen, ein Problem mit der form? Was macht also den soleus der M. gastrocnemius nicht (in Ausführung Begriffen im Idealfall)?
Ich Frage mich, was die Ursache für meinen Rasen scheinbar auf die Farben ändern... dieses eine kleine segment von etwa 3' x 6' Gegend. Es ist ein weiterer kleiner Bereich, etwa 2' x 4' in der Nähe, und während ich mähen gestern, sieht es aus wie einige andere Bereiche beginnen sich zu zeigen.
Die Lamellen (Blätter?) sind tatsächlich ein wenig mehr rötlich in der Farbe als das Bild zeigt.
Ich bin in Südwest-Florida (Ft. Myers area).
Keine Ahnung, was das ist und was man dagegen tun (wenn überhaupt)?
Danke!
Frank
rot-braune Rasen http://www.unkfrank.com/images/StackExchange/lawn031614.jpg
In vielen anime-und manga-sehen wir immer wiederkehrende Elemente der mikan in der einen oder anderen form (z.B. auf einem Feld).
Gibt es einen Grund, diese Orangen (in der einen oder anderen form) wiederholen sich so oft in anime und/oder manga (und einige Spiele)? Wo ist Sie entstanden aus?
Wie das, was jgm gesagt hat. Darüber hinaus können Sie nennen 'getrawtransaction TXID 1' auf jede Transaktion aus dem block, den Sie entdeckt haben, über jsonrpc. So, Sie können sich bei jeder Transaktion, und überprüfen, ob die in/out-Adresse übereinstimmt, die Sie interessieren.
Schnecken sind große Arbeiter, die in ein Kompost-Haufen.
Lassen Sie eine herzhafte Menge an Gemüse -, left-overs (z.B.: Kartoffel-und Orangenschalen), die außerhalb während der Nacht, und kommen zurück in den frühen Morgenstunden. Es wird voll von Schnecken, dass Sie entweder loswerden, oder werfen Sie in die Biotonne.
Sie können dann gehen Sie zum hinzufügen einer Wand von Eierschalen, um sicherzustellen, dass Sie bleiben in der Biotonne.
Bei genau 3:38 von Hunter X Hunter episode 123, es ist eine Glocke-wie Akkorde und es klingt einfach so toll. Es ist Recht kurz und ist nur ein paar Sekunden, aber ich bin der Hoffnung, dass Abschnitt ist, abgesehen von einem ganzen song.
Wenn es ist, was ist der name von dem Lied?
Gewichtheben erzeugt Mikro-Risse in den Muskeln. Wenn diese Mikro-Risse zu reparieren, der Muskel wächst wieder größer. Hat das gleiche Prinzip anwenden zu Tränen, verursacht durch andere Mittel? Zum Beispiel, wenn Sie erstellen, Mikro-Tränen, die aus überforderung kalten Muskeln, bedeutet das, dass auch die Hypertrophie? Wenn nicht, erläutern Sie bitte, biologisch wie Muskeln diskriminieren, die Art von Mikro-reißen.
Ich habe ein USB sound Gerät, das verwendet, um die Arbeit zurück, wenn ich lief den anderen Versionen von Ubuntu. Jetzt kann ich nur teilweise sehen, das Gerät. Ich habe versucht, viele Dinge, die ich sah in der Google-Suche, aber keines mein problem lösen.
cat /proc/asound/cards sieht das Gerät als Karte 0
- aplay -l zeigt die C-Media USB Audio card 0
- alsamixer sieht das Gerät
- asoundconf list nicht zeigen das Gerät
- sound Einstellungen zeigt keine hardware
- asoundconf-gtk-stellen Sie das Gerät auf pulseaudio, aber nicht mit python-Fehler endet
ValueError: zu viele Werte zu entpacken, die in der Funktion set_default_card. Ich denke, dass dies die Ursache für mein problem.
Das Gerät ist ein Sony virtual phones wireless Kopfhörer-Verstärker.
Es ist ein sehr nettes, dass Schiffe mit Ubuntu out of the box.
Öffnen Sie die Dash (Super - Taste oder die Ubuntu-button) und beginnen Sie mit der Eingabe, bis Sie feststellen,
dass die Suche nach Dateien
Die oben ist für die Einheit, die standardmäßige Desktop-Umgebung in Ubuntu. Im Menü-driven Umgebungen, gehen Sie zu
Anwendungen->Zubehör->nach Dateien Suchen
Erweitern Sie das
Wählen Sie mehr Optionen- Abschnitt und geben Sie den Suchbegriff imtext Enthält:- Eingabe-Feld.
Features:
- 100% GUI
- Sie können nach Dateinamen oder Inhalt
- Es sieht in sub-Ordner.
Angesichts Ihrer-Szenario (keine terminal-Befehle, einfach, Schnittstelle zu benutzen) ich denke es gibt keine bessere option.
PS: der text Enthält: - Eingabe-Feld das Zeichen". " ist ein Platzhalter. Um es zu entkommen, die Sie mit '[]'. E. g.: Typ Enthält den text: [.]myFunction zu suchen .meinefunktion
Ich beobachtete die Parappa the Rapper anime vor einigen Jahren, da war es einer meiner Lieblings-video-Spiele. Aber ich entdeckte schnell einen fatalen Fehler: es gab keine wirkliche Rappen!! Die Produzenten statt dessen beschlossen, es zu machen, eine Kinder-show. Wie macht man ein anime über ein rappender Hund mit keine tatsächlichen Rappen?!
Ich sah nur ein paar Folgen, bevor ich fiel. Aber wenn es tatsächlich einige Rappen irgendwo in der show, es wäre zumindest Wert, meine Zeit zu sehen, dass. Tut Parappa (oder jemand anderes) rap an jedem Punkt in der Serie?
Der Körper speichert keine komplexen Kohlenhydrate auch direkt Fett, in der Regel. Die Studie, die Sie Lesen könnten, wurden unter Verweis auf eine Bedingung genannt insulin-Resistenz. Für Kohlenhydrate werden gespeichert, die Energie, die es erfordert, die Freisetzung von dem Hormon namens insulin. Insulin wird direkt Blut Glukose in die Zellen, um schließlich gespeichert als Glykogen, jedoch, wenn Sie tanken auf zu viele Kohlenhydrate, zu lange in Ihre Zellen beginnen zu lehnen insulin und der Glukose, die es zu bieten hat, weil Sie im wesentlichen "voll" und wollen nicht mehr Glukose. Dies nennt man Insulinresistenz. Kohlenhydrate umgewandelt, um die Blut-glucose, die nicht gespeichert als Glykogen am Ende wird als Fett gespeichert, und vielleicht ist das, was Sie Lesen in der Studie. Ansonsten Kohlenhydrate und Fette verstoffwechseln sehr unterschiedlich.
Wie es bezieht sich auf den Aufbau von Muskeln, verstehen, dass Fett zu verlieren und gewinnen Muskel erfordern im wesentlichen die entgegengesetzten Typen des Ernährungs-Strategien, wenn Sie wirklich wollen, um die Fortschritte in beiden Unterfangen. Um Muskeln aufzubauen, Ihr Fokus ist auf die Versorgung Ihres Körpers mehr als ausreichend Kalorien, um die beste Umgebung für das Wachstum. Um Fett zu verlieren, der Fokus wechselt zu einem Rückgang der Kalorien und eine höhere Menge an protein zu ersparen potenzielle Muskel-Verlust, der sich aus dem Kalorien-Defizit. Sie haben gesagt, Sie möchten, minimieren Sie Fett, während Sie gewinnen, und während dies sicherlich möglich ist, wenn den Aufbau von Muskeln ist Ihre oberste Priorität, stellen Sie sicher, dass die meisten der Dinge, die Sie tun, sind darauf ausgerichtet, die. Das heißt, es kann extrem anstrengend (körperlich und geistig), um sich durch herausfordernde Training Tag-in und-out ohne eine anständige Menge an Kohlenhydraten. Es sei denn, Sie haben einen Grund, nicht um Sie zu Essen, Sie in Ihre Ernährung wird sicherlich helfen, die Leistung in der Turnhalle. Da es sich um Stärke, stärkehaltige Kohlenhydrate in der Regel tragen einen hohen glykämischen index, d.h. Sie heben den Blutzuckerspiegel schnell erhöht insulin-Resistenz. Versuchen Sie, eine höhere % des niedrigeren glykämischen Lebensmitteln, die gefunden werden können über den link unten.
http://www.diabetes.ca/files/Diabetes_GL_Final2_CPG03.pdf
Die Zucht Gewässer sind der beste Ort, um die Zahl zu REDUZIEREN. Ich habe ein paar Teiche , aber ich glaube die Mücken sind zu klug, um Eier zu legen, die im Wasser mit Fisch. Ich habe auch ein paar Regen Barrel und ich schöpfe aus der Larve alle paar Tage in meine Aquarien , die Fische verrückt. Mein problem ist Bromelie Pflanzen , die Moskitos brüten im Wasser beibehalten. Stoppen Mücken hier , oder irgendwo , BT ( bacillus thurengensis ). Es ist sehr sicher, Sie können das Wasser trinken, nachdem Sie es zu behandeln, und es tut nicht weh, Fisch. Ich verstehe, es wird nur aktiv in einer alkalischen Magen . BT ist auch gut zu töten, die Raupen in den Garten.
Normalerweise kein problem. Aber ob es Mehl Würmer im Mehl. Dies zu tun, gehen Sie folgendermaßen vor:
- Füllen Sie ein einfaches Glas mit Mehl.
- Drücken Sie zusammen das Mehl, so dass Sie Holen Sie sich einen flachen / harten Oberfläche, die leicht unter den Rand des Glases.
- Lassen Sie das Glas stehen in einem hellen und warmen Ort für etwa 1-2 Stunden.
Wenn Sie Mehl Würmer, einige sehr kleine Larven (weniger als 1 mm) brechen die glatte Oberfläche des Mehl-und sichtbar.
Wenn Sie diese Larven, sollten Sie werfen alles, was Sie haben Mehl Produkte in Ihrem Schrank und waschen Sie Ihren Kleiderschrank gründlich. Ansonsten, das Ablaufdatum ist nicht die ganze Welt zu kümmern, wenn es zu trocken waren.
Ich habe die Absicht, zu wachsen, eine laub Wand in meinem Schlafzimmer durch die Verwendung von Englisch Efeu. Für die Bequemlichkeit und ästhetik, ich würde lieber mit Seile als Unterstützung. Aber wird es steigen?
Es gibt Schokolade Schuss Glasformen, dass die Arbeit viel besser als die Eis-Formen. Ich habe die gleiche Form, die Sie link zu und es macht den shot-Gläsern Weise zu dick. Es ist wie ein Schuss und dann Essen eine Tafel Schokolade. Ich würde empfehlen, versuchen zu finden, eine andere Form zu.
Was auch funktioniert ist die tatsächliche shot Gläser und kühlst. Nehmen Sie aus der Gefriertruhe und verwenden Sie einen kleinen Pinsel, um Pinsel die inneren Kanten mit geschmolzener Schokolade und steckte Sie zurück in den Gefrierschrank. Diese funktioniert nicht so gut wie eine Kunststoff-Form, weil es schwer zu deblockieren Schokolade aus Glas im Gegensatz zu Kunststoff.
Der Kontext ist hier
Ich weiß nicht, wie genau die neue blockchain-Kandidaten berechnet wurde, im Bitcoin-Netzwerk, so dass ich denke, es war basiert auf Merkle-Kandidat (ein) bitcoin-client/s. Auch ich vermute, dass ist bezogen auf die diff-Netzwerk, ein client-Hash der/einer (Goldenen) nonce, und dann übertragen Sie es auf das Netzwerk, wenn Sie Glück genug andere Knoten denke, das nonce ist ok (die erste) irgendwo Magie passiert, bekommen Sie die Münze (bitte erleuchte mich über diese Magie).
Bitte korrigieren Sie mein Verständnis.
Also (wenn Sie wissen, Hadoop)
Trotz der, wie eigentlich SHA(Midstate(nonce++)) implementiert wurde, ein Reduzieren-Verfahren (hashing/sec/Energie), wie kann ich Sie generieren neue Merkle-Baum(s) und midstate Kandidat(en) in Hadoop-Weg (große Anzahl von Ihnen gleichzeitig)?
Vielen Dank für Ihre Lesung (schwer zu verstehen).
Problem (wenn es vor hat, kein großes problem)
Was ich hier vorgeschlagen ist, ob das alles so funktioniert, wie könnte ein mining-pool, wie das nutzen von Hadoop? (wenn es könnte)
(Wenn es wirklich funktioniert, würde ich umsetzen, raspberry pi, um hook up Hunderte von SHA asis meiner eigenen in Mode verteilt.)
Ich glaube, Sie sollen es tun, bis weiße milchige Zeug raus kommt, aber ich hatte nie eine bittere Gurke, und ich habe sogar noch gewachsen, Sie zu groß und alt und Vergilbung vor der Kommissionierung, wie die Größe von einem großen, Fetten Baseballschläger. Ich nur schälen und Schaufel die Samen aus der Gurke so wie es war, jede andere Melone und das Fleisch schmeckt einfach fein.
Einfrieren wird nicht Säure reduzieren. Chemische Reaktionen, neigen zu verlangsamen, wenn bei Gefrierschrank-Temperaturen, nicht beschleunigen.
Frische Geschmack ist ein Komplexes zusammenspiel von vielen Faktoren ab: Struktur, Aromaten, Farbe, und so weiter. Während Säure wahrgenommen wird als Darlehen mit einer Helligkeit, es ist nicht der einzige Faktor bei der frische. Nachdem alle, Ihre sherry-Essig ist weit von frische, aber ziemlich Sauer.
Während es vielleicht etwas war, was sich in deinem gespeicherte Anteil, der maskiert wurde durch hinzufügen zusätzlicher Essig, ist es fast sicher nicht im Zusammenhang mit mit frozen einen Teil der Suppe.
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